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夏もすぐ目の前!のモントリオールですが、皆さんいかがお過ごしですか?今年は随分と早く暖かくなり、ながく楽しい夏を満喫できそうですね。しかし、さむーい冬の間にだらだらとしていた体に脂肪は蓄積されてませんか?そこで、今話題の「ホットヨガ」で引き締まった体に戻してから夏を思いっきり楽しみましょう!!みなさん、「ヨガ」は聞いた事あるかと思いますが、「ホットヨガ」は聞きなれない言葉だと思います。ヨガに身体を温める「ホット」の要素を取り入れたもの、ニューヨークやロサンゼルスなどセレブの間で大人気の新しい形のヨガなのです。 ここモントリオールでも、数軒ほどホットヨガ教室があり、毎回クラスは満員。すでに、日常生活に溶け込んでいるほど人気があるのです。注目の「ホットヨガ」ですが、通常のヨガと違う大きな特徴が「温度」と「湿度」。スタジオ内の温度を37度に保ち、暖かいスタジオ内でレッスンを行うもの。様々なヨガのポーズは無理のない程度に行い、効率的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい体に作り上げていきます。
バランスを片足で取るのは難しく、久しぶりに使っていない筋肉が刺激されるのでふらふらしっぱなしだが、自分のできる範囲で行うのでやってるうちにだんだんバランスもとれ、体の中から汗と一緒に老廃物もでている〜って感じでした。インストラクターもどんどん進むのではなく、きちんと一人一人に気を配りながら、きちんと筋肉が伸ばされてない部分がある人には丁寧に指導してくれて、私も何度か注意されながらポーズを決めてみる。最後にマット上に寝転がりクールダウン、「ナマステ」と挨拶し90分間、無事終了。Tシャツがびっしょりと濡れるほど汗をかいた後のシャワーはとても体が軽くなった感じの爽快感でした。適度な休息と水分補給は自分のペースで行えるので、初心者でも無理なく始める事が出来ると思います。 日本人にとって海外生活のお風呂に入らない生活を送っていると冷え性を招いたり、さらにはむくみやすくなる体質になったりするそうです。体を温めて、汗で体内毒素を流し、健康な体としなやかな体、さらにはストレス解消という、まさに一石二鳥、いや一石三鳥なホットヨガ、ぜひ一度は試してみる価値ありですよ。 インフォメーション:moksha yoga montreal | ||||
取材・文:喜多村容子 | ||||
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